Calculateurs

Calculez les calories à manger par jour pour perdre du poids, vos besoins en protéines et la date estimée pour atteindre votre objectif.

Un adulte a besoin d'environ 2 litres d'eau par jour pour une femme et 2,5 litres pour un homme, en comptant l'eau des aliments. Comme ceux-ci en apportent environ 20 %, il reste en général 1,5 à 2...

Un adulte sédentaire a besoin d'environ 0,8 à 0,9 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour. Un sportif vise plutôt 1,2 à 2 g par kilo selon son objectif. Pour une personne de 70 kg,...

Le taux de masse grasse est la part de graisse dans votre poids total. Chez l'adulte, il se situe le plus souvent entre 18 et 24 % chez l'homme et entre 25 et 31 % chez la femme. Plus parlant que le...

L'allure en course à pied, c'est le temps mis pour parcourir un kilomètre. Elle se calcule en divisant votre temps total par la distance : 50 minutes sur 10 km donnent une allure de 5'00 au...

Vos besoins en calories correspondent à l'énergie que vous dépensez en 24 heures : votre métabolisme de base, multiplié par votre niveau d'activité. Pour un adulte, ils se situent le plus souvent...

Le métabolisme de base est l'énergie que votre corps dépense au repos complet pour rester en vie : respirer, faire battre le cœur, maintenir sa température. Il représente 60 à 70 % de vos dépenses...

L'IMC (indice de masse corporelle) se calcule en divisant le poids en kilos par la taille en mètres au carré. Entre 18,5 et 24,9, il est considéré comme normal par l'Organisation mondiale de la...

Il n'existe pas un poids idéal unique, mais une fourchette de poids de forme : celle qui correspond à un IMC entre 18,5 et 24,9 pour votre taille. Pour 1,68 m, elle va d'environ 52 à 70 kg. Le...

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